月经是女性特有的生理现象。对于一些女性来说，这就像是一种负担，让她们喘不过气来，因为有些女性在月经来的时候可能会面临痛经、下腹痛、出血过多、贫血、能量消耗过大、乏力等等。这些症状的出现让很多女性感到不适，极大地影响了她们的生活质量。

这些症状一般都是女性身体素质差造成的。这样的女性平时运动不多，饮食也不规律。他们甚至可能绝食，营养不良等等，经常熬夜，作息不规律。那么，女性月经来了该怎么办呢？

1.如果很无聊，可能是能量消耗太多，可以在饮食中多喝牛奶、鸡肉、红枣、红糖等食物，可以补充能量，养血补血，吃一些面条、米饭等主食，可以补充能量，多吃水果、蔬菜，这样消耗系统会工作得更快。

2.时刻保持好心情，睡眠时间充足，平时不要熬夜。尤其是在这些特殊的日子里，有时候力不从心真的是受心理影响。这种情况可以咨询心理医生。

3.假期一定要注意保暖，以免受寒。可以和生姜、红糖水一起喝，可以驱寒祛热。不要吃生冷的食物，以免影响消化，引起痛经等症状。不吃辛辣刺激性食物，以免引起月经量增加。

以上就是我给大家介绍的关于无聊期的三种解决方法。事实上，很多人都有经期的不适。相信你们都知道，经常运动，饮食生活规律的女性朋友，面对月经一般都是相当淡定的，所以。如果想避开枯燥期，关键还是要增强体质。