想要每天都能够自由活动，快乐的做自己喜欢的事情，就必须要有一个健康的身体，最重要的是要有一个强壮的腰。否则你所有的动作都会变得有些吃力，尤其是腰肌劳损之后，更是难受。所以，这个时候你一定要积极治疗。

1.避免过度劳累，纠正不良姿势。

2.适当的功能锻炼

加强腰背部肌肉的锻炼，防止肌张力障碍，如取俯卧位，走向枕头，然后挺胸，手脚伸向空中；也可以仰卧，走到枕头边，头往后推，肩膀抬起。

3.理疗、按摩、推拿等舒筋活血的疗法。

4.药物

主要是抗炎镇痛，局部使用的皮质类固醇注射液和口服非甾体抗炎药、肌松药和镇痛药。

5.封闭疗法

对于压痛点固定者，可用0.5% ~ 1%普鲁卡因加醋酸泼尼松龙或醋酸氢化可的松封闭压痛点，效果良好。

6.理疗

在医生的指导下，适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前的理疗方法很多，包括电磁、超声波、红外线、激光等。，通过声、光、电、热等作用于人体。，起到舒筋活络的作用。

7.外科疗法

对于各种非手术治疗无效的病例，可以进行手术治疗。

腰肌劳损给患者带来的危害很大，我们要积极面对，认真寻找适合自己的治疗方法。以上也介绍了一些治疗腰肌劳损的有效方法，希望能帮助到所有的患者，让大家都能有一个健康的身体，不再受这种疾病的困扰。