中老年人通常有中风的风险。中风是老年朋友的常见病。所以，到了一定的年龄，预防中风，运动，预防中风复发是很有必要的。

1、

日常生活要有规律。早睡早起。不要熬夜，但也不要太累。平时多做户外有氧运动，锻炼活动四肢，提高身体的抗病能力和免疫力。

2、

注意饮食清淡，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，补充身体所需的营养，少吃富含高脂肪、高胆固醇的食物，注意饮食保健，可以预防中风。

3、

中老年人每天都要有乐观的心态，懂得自我调节情绪。平时记得多喝白开水，可以促进新陈代谢，降低患病风险。你要有定期体检的意识，健康生活。

日常生活要有规律，多注意清淡饮食，懂得控制自己的情绪。