随着人们生活节奏的加快，抑郁症在我们生活中发生的概率越来越高，也给很多家庭和患者带来了很大的影响。其中，经期抑郁症的发生率非常高。虽然不像传统的抑郁症那样令人担忧和紧张，但发生后会直接影响女性朋友的正常心理状态。因为情绪的波动和变化，直接影响到周围人的情绪变化。但是，很多女性朋友并不知道自己是否患有经期抑郁症。我们来看看经期抑郁症的典型症状。

经期抑郁症的典型症状有哪些？

经期抑郁症是一种情绪障碍。许多女性在绝经前几年都有轻微的情绪障碍，大多周期性地涌入月经前几天，月经后自然缓解，即经前综合症。这些患者有月经抑郁症发作的风险，可能导致潮热盗汗引起的睡眠中断，并可明显影响第二天的情绪，导致易怒、抑郁和注意力不集中。

女性在更年期面临着心理和社会角色的巨大变化，心理上从育龄到老年，卵巢功能由旺盛到衰弱。性激素的逐渐缺乏可能会导致更年期症状、骨质疏松症、高脂血症、心血管疾病，以及老年痴呆症等一系列健康问题。

如何缓解经期抑郁症

首先要补充铁、血、蛋白质。因为女性在经期失血严重，经常会感到腹痛、腰酸，这也是让女性情绪低落、百无聊赖的重要因素。针对这种情况，治疗抑郁症，可以适当吃一些补铁和高蛋白的食物。此外，玫瑰花茶可以缓解经期抑郁，玫瑰花有安神、调经、止痛的作用。因此，痛经的女性朋友不妨在经期多喝些蜂蜜玫瑰花茶。

经期抑郁症的典型症状有哪些？除了以上症状，建议女性朋友在生活中一定要适当补充维生素，可以有效缓解生理性抑郁的心态。况且特殊维生素本身也能有效抑制抑郁，所以对于女性朋友来说，不妨多吃点。然而，凡事有利有弊。我建议你要适量停药，不要大量服用，以免出现新的问题。