骨质增生患者其实是可以补钙的，尤其是老年人更应该积极补钙。他们可以每天喝一些牛奶，多吃一些含钙的食物，比如猪骨和鸡蛋，多晒晒太阳。其实食物是钙的主要来源，蔬菜和豆制品是非常重要的补钙食物。同时可以吃维生素D，促进钙的吸收。如何补钙会详细介绍。

骨关节炎是骨骼系统的退化。其实患骨质增生也可以补钙。双方没有冲突。

老年人钙摄入不足时，骨质疏松和骨质疏松并存。所以骨质增生的老年朋友也要积极补钙。喝牛奶是一种简单有效的补钙方式。每天坚持喝1-2杯牛奶，多吃含钙食物，如猪骨、虾皮、鸡蛋、乳制品、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等。，多晒晒太阳。必要时口服钙剂。

食物是钙的主要来源，主要包括:牛奶(牛奶、酸奶、奶酪)、豆制品(卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等。)、深绿色叶类蔬菜(油菜、白菜、甘蓝等。)、芝麻酱、坚果、带骨小鱼、虾贝等。

维生素D可以促进钙的吸收，帮助维持肌肉力量，加强身体平衡，减少跌倒，降低骨折的风险。因此，维生素D作为补钙的“黄金伴侣”是不可或缺的。因为常用的碳酸钙在酸性环境下吸收更好，所以饭后服用更好。

缺钙人群可以分布在各个年龄段，无论是儿童、中年人还是老年人，所以补钙就成了日常生活中不可避免的事情。除了吃钙片，还可以通过食物补钙。平时可以多吃牛奶、鸡蛋、豆制品等食物，有助于补钙。同时，也可以通过晒太阳来补钙。最后，希望以上的解释能对你有所帮助。