张妮
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失眠睡眠障碍该怎么治疗
发布时间：2023-01-22
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这段时间晚上睡不着，白天无精打采，正常影响工作。请问失眠睡眠障碍应该怎么治疗？
失眠是一种常见的睡眠障碍。失眠的原因有很多，如一些睡眠障碍、身体疾病、情绪因素、生活方式(过量饮用咖啡和茶)和环境因素(噪音、拥挤或污染)等。如果情况不严重，可以遵医嘱服用一些调节神经的药物进行调解。也可以用中医疗法。中医认为，心脾两虚后容易出现失眠。可以吃一些补益心脾的中成药，也可以加一些中药成分的水喝。要缓解失眠症状，首先要改变生活规律，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、远离噪音、避免光线刺激等。睡前适度的有氧运动有助于睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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