月经失调是指月经血过多、月经周期不规律、月经量少、闭经等症状。如果产后妈妈长期出现以上症状，就要开始调理身体了。那么月经失调的患者可以吃什么来调理呢？下面，我就给大家介绍一下。

一、益母草汁粥。益母草粥具有滋阴调经、养血止渴、化瘀除烦的功效，适用于妇女月经失调、产后血晕、恶露不绝、功能性子宫出血、瘀血腹痛等症。所用原料为鲜地黄汁、鲜益母草汁、生姜汁、鲜莲藕汁、蜂蜜适量、大米适量。制作方法如下:先煮大米粥。饭熟了，加入以上所有药物和蜂蜜，再煮成粥。一天吃两次，但是好了就停药，不要长期服用。做饭最好用砂锅，不要用铁锅。另外，脾虚泄泻的人要避免，粥的时候不要吃葱和韭菜。

二、红花糯米粥。糯米粥具有调经、养血、活血的功效，适用于血虚血瘀的月经失调。所用原料为红花、当归、丹参、糯米。制备方法如下:先将上述药物煎煮，然后去渣取汁，再加入大米煮成粥。每天空腹吃两次。

第三，丝瓜还有活血通络、凉血解毒的功效，对月经失调的调理也有很大的帮助。对于大量失血的女性，应多吃蜜枣、菠菜、红色蔬菜等高纤维食物，适当补血。产后月经失调患者要注意休息，适当运动，可以达到一定的预防效果。

最后，来月经的时候一定要保持好心情。抑郁或紧张会导致月经失调。此外，你应该多参加体育活动，但不要太累。总而言之，想要月经顺利，在保持情绪稳定的同时，也要注意饮食和生活方式。