我是一名大学生。我有一个室友每隔一段时间就会失眠。就算睡着的时候有什么声音，也会马上醒过来，心里难受。第二天，我上课心情不好，无法专心学习。我每天无力的看着他，然后去医院买安眠药。但是，那种药毕竟对我的身体不好，而且会有很大的副作用。医生的建议是最好调整好自己，不要给自己增加压力，注意自己平时的作息。

1、

记得不要经常熬夜。每天晚上十一点到凌晨三点是人睡觉的最佳时间，排除体内毒素。然后，要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。

2、

创造有利于入睡的条件反射机制。比如洗个热水澡，泡脚，喝杯牛奶等等。睡前半小时，只要长期坚持，就会建立“睡眠条件反射”

3、

睡前自我调节，自我暗示，玩一些放松的活动，控制白天的睡眠时间，适量的体育锻炼，都有利于晚上入睡。

失眠对某些人来说并不是什么大病，但是时间长了身体就受不了了，要引起重视。