乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，可发生于任何年龄的女性，尤其是绝经后女性。专家建议，40岁以上的女性应每年做一次乳房x光检查，有家族史的女性应尽早做初步检查。研究表明，富含雌激素的产品会促进乳腺癌的发生。除了去医院做乳腺癌检查，在家自查也是一种有效的方法。

乳房自检通常有三种方法:

第一种方法:洗澡时检查。洗澡时，在乳房上涂上肥皂，便于滑动检查。检查时，将一只手放在脑后，另一只手伸直手指，用指尖盘旋。仔细检查自己乳房的每一个部位，看是否有肿块，用这种方法主导沟通检查。

第二种方法:镜前检查。站在镜子前垂下双手看看自己的乳房看起来正常吗？乳头有凹痕吗？有没有皮肤拉伸，肿胀等图像？你会轻捏乳头寻找分泌物吗？再检查腋窝，有淋巴腺肿大吗？毕竟把手举过头顶再来一遍！

第三种方法:躺下来检查。在床上，乳房饱满者可在左肩下垫一个小枕头或折叠毛巾，左手放在脑后，右手手指并拢伸直，轻轻按压左胸做小圆圈按摩。这时，你可以把乳房想象成一个钟面，从12点钟的位置向原点顺时针检查(至少按摩三次)。按照上面的方法，用左手检查右乳房。

自查注意事项:乳房自查的最佳时间是在每次经期后。如果你感到乳房有肿块或其他异常，你应该立即寻求医生的帮助。因为乳腺癌患者的平均年龄在降低，女性从20岁开始就应该进行初步检查。即使没有乳腺癌家族史，也不要大意。毕竟用拇指和食指轻轻捏乳头，检查有无分泌物。假设自查后发现异常或疑似肿块，请尽快就诊，然后做进一步检查。不要耽误病情。

乳腺癌的自查方法已经回答的最详细了。这里需要提醒各位朋友的是，一旦使用文中介绍的几种方法发现乳房不舒服或怀疑患有乳腺癌，需要立即去正规医院进行相关检查和诊断。如果确诊了乳腺癌，专业的医生应该制定最详细的治疗方案。