何峰
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睡眠障碍怎么调理
发布时间：2023-01-22
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这些天我一直失眠。医生说是我睡眠障碍的原因，我想休养。我该如何调理我的睡眠障碍？
睡眠障碍可以通过合理调整自己的作息时间来改善。如果一个人生活在嘈杂的环境中，也可以调整自己的睡眠环境。睡觉前也可以听一些舒缓的音乐或者喝一杯热牛奶。睡前用热水泡脚也有助于改善睡眠障碍的症状。如果效果不明显，也可以在专业医生的指导下服用助眠药物进行治疗。日常生活中尽量不要长时间熬夜，睡前不要做剧烈运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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