女性经期应该吃什么？

月经就是女生所说的月经。青春期后，女性每月来一次月经。很多女性都知道，来月经的时候，女性一定要注意饮食，否则，可能会导致痛经等问题。其实有些食物特别适合经期吃。那么月经来了应该吃什么呢？接下来和女性朋友们分享一下，经期吃什么？

方法

1.寒性体质的女性可以吃羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。散寒。

2.痛经的女性可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等食物。，可以促进血液循环，缓解痛经。

3.花椰菜和胡萝卜

月经前后，由于激素分泌和身体不适的影响，女性往往会出现一些不良的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质，可以改善情绪，保持情绪稳定。花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当食用可以为身体提供大量的维生素B6，有助于稳定情绪。

4.南瓜

由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘。女性经期可以吃一些南瓜。南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。

5.大豆

有些女性总是容易感到饥饿，对食物的欲望很强。吃含钙多的食物，如大豆，可以减少饥饿感，因为此时雌激素分泌增加，阻止了钙在血液中溶解。

本文详细介绍了适合你经期的四种食物。作为女性，你最好知道经期应该吃什么，这样你在经期才能生活的更舒服，有效减少经期痛经，让你的经血更顺畅。