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赵晓东
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知识库 如何判断缺乏铜元素还是锌元素
如何判断缺乏铜元素还是锌元素
发布时间：2023-01-16
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铜或锌的缺乏以症状为主，微量元素也可以检测。缺铜，一般人的表现是皮肤黏膜颜色变浅，发色变黄，还可出现全身乏力等其他症状。

缺锌元素，如果成年人身体抵抗力容易下降，主要表现为记忆力下降，注意力不集中，婴幼儿身材矮小，生长发育缓慢，有的还会出现智力低下。一般成年人可以抽血化验，婴幼儿可以测量头发中的铜、锌元素，看看缺哪些元素，有针对性的治疗。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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如何治疗微量元素缺乏症
如果有微量元素的缺乏，首先要检查是缺哪些微量元素，大部分可以通过食物来补充。微量元素是人体营养素的元素之一，各种营养元素的吸收会相互影响。合理的饮食可以保证足够的微量元素。缺乏微量元素可能导致许多疾病，如缺铁性贫血、免疫力下降、智力受影响、碘缺乏可导致甲状腺肿和克汀病，等等。为了补充微量元素，如铁，你可以吃牛肾，鱼子酱，鸡杂，可可粉，肝脏，土豆，精米，大豆粉，小麦-大豆混合粉。好的食物来源有牛肉、红糖、干果、蛋黄等。一般还可以辅以鱼、鸡、豆类、羊肉、扁豆、花生等；碘的丰富来源包括海带、紫菜、山药和一些深海鱼等。补锌食物有面筋、牛肉、肝脏、调味品、麦麸、蛋黄粉、西瓜籽、虾、花生酱、花生、猪肉、家禽、干米、蘑菇、银耳、牛肝、猪肝、牛舌、红茶、绿茶、木耳、大葱、海参、大枣、玉米粉、饮料、动物内脏和植物油等。
吴建华
发布时间：2023-01-05