子宫肌瘤是育龄妇女最常见的妇科疾病，患病率高达20%以上。如果治疗不当，可能会影响怀孕，甚至致癌。如果确诊为子宫肌瘤，要积极治疗。同时，在日常生活中，也要注意自己的生活习惯，尤其是饮食。专家总结了以下几项子宫肌瘤患者饮食应注意的事项。

一、子宫肌瘤患者应谨慎食用豆类。

豆类食品中有一种大豆异黄酮，可以调节雌激素水平。大豆异黄酮的结构与雌激素非常相似，被称为“植物雌激素”，能产生类似雌激素的作用。长期或过量食用豆类会造成高雌激素环境，对于有子宫肌瘤的人来说，可促进子宫肌瘤的生长。

第二，减少雌激素的摄入

除了大豆和豆制品中的天然雌激素外，一些食物中也富含植物雌激素，如人参、当归、苜蓿、大麦、小麦、燕麦、黑麦、豌豆、土豆，而红薯、苹果、樱桃、大蒜、八角、茴香、甘草和红丁香中的雌激素含量较高。

第三，每天吃肉不要超过100克。

子宫肌瘤患者应少吃红肉，尤其是远离非散养的、使用过激素和抗生素的食草动物、红肉、家禽和传统乳制品。如果要吃肉，每天不能超过80 ~ 100克。

第四，选择低脂肪饮食

肥胖者往往内分泌失调，控制体重增加可以有效调节内分泌。肥胖的女性会产生更多的雌激素，油腻和油炸的食物不仅会使人发胖，还会增加雌激素，所以要少吃，采取低脂饮食。

5.补充富含铁的食物

子宫肌瘤出血会造成铁的流失，所以饮食中要补充富含铁的食物。动物的肝脏含铁量最高。牛肝富含血红素铁和蛋白质，吸收率高达20%，是铁摄入的最佳食物。其次是蛋黄和瘦肉。

六、主食讲究杂而精，干而稀的搭配。

过细的米粉不仅影响铁的吸收，还容易造成B族维生素和膳食纤维的流失。子宫肌瘤患者应少吃细米粉，采取全谷物饮食，多吃杂粮。

七、多吃对抗子宫肌瘤的食物。

多吃胡萝卜、紫甘蓝、南瓜、橙子、玉米等富含β-胡萝卜素的食物；多吃富含番茄红素的食物，如红柚子、红辣椒、番茄、草莓等；摄取菠菜、葵花籽、小麦胚芽等富含叶酸的食物；多吃富含维生素C的食物，如沙棘、鲜枣、柠檬、猕猴桃、菜花、甜椒等。，都有一定的对抗子宫肌瘤的作用。

以上几点介绍了子宫肌瘤患者饮食的注意事项，比较全面详细。希望所有子宫肌瘤患者严格遵守。不要把子宫肌瘤当回事。刚开始可能没有不适，但病情严重时会给治疗带来很大困难。女人一定要爱惜自己的身体，才能拥有美好幸福的生活。