现在人们的生活压力越来越大，以至于很容易失眠。失眠很痛苦，会对第二天的工作效率产生很大的负面影响。而且长期失眠会影响身体健康，要及时治疗失眠。那么如何治疗呢？我想和大家分享一下我治疗失眠的经验。

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失眠可能是生活压力过大造成的，所以在生活中，不要给自己太大的压力，放松自己的心态，保持冷静的心态，遇到困难的时候想办法解决，但是不要变得抑郁和沮丧。平时假期出去找朋友玩。放松点。

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如果晚上睡不着，可以找一些轻松的轻音乐听听。轻音乐可以缓解心理压力，帮助你放松。所以很容易睡着。而且，要注意睡前不要吃食物。吃食物增强能量，补充能量就会变得更有精神，不容易睡着。所以要注意睡前不要吃东西。

3、

失眠可能是精力过剩引起的。所以睡前可以做一点运动消耗能量，但是不要做剧烈运动，这样更难入睡，或者可以选择去户外散步。当我累的时候，我肯定能睡个好觉。

失眠患者一定要注意放松自己，不要给自己太大的压力。