大家对骨折都很熟悉。骨折后伤口疼痛，红肿，疼痛。有的朋友误以为骨折后脱臼，自己想办法复位。这样一来，患处的病情更加严重，给自己增加了更多的痛苦。所以骨折后不要自己扭动患处，要及时去医院治疗。

当骨折已经发生，我们能做的就是配合医生，照顾好自己，尽快康复出院。那么骨折之后，如何调整饮食，如何饮食才能让自己恢复的更快更好呢？

这里我们把骨折后的恢复期分为三个时期。在早期，我们需要避免进食。因为一些辛辣的食物和一些发制品会刺激患处，加重病情。所以前期我们的饮食以清淡为主，可以适当增加蛋白质，但是这个时候不能进补，因为一些滋补的食物会使气血凝滞，肿块难以消散，对我们的恢复没有帮助。

中期肿块会消散，伤口恢复需要更多的营养。此时可以在饮食中补充营养，但要避免辛辣刺激，以免刺激患处。

后期还是不要辣，不要刺激。这个时候骨骼的恢复需要更多的钙。饮食上可以多吃些大骨头汤、羊骨头汤、鱼汤等营养丰富的食物。

骨折后，除了饮食，也要注意自己的恢复。比如有的患者骨折面积很大，很难活动，需要一直卧床。然后需要有人定时翻身按摩病人其他部位，让血液循环更顺畅。避免患部肿胀。有些患者能够活动但不愿意活动，不利于患处的恢复。他们可以散散步，做一些轻微的活动，有利于血液循环，心情好，精神状态好，更有利于骨折后的恢复。