对于一些骨科疾病，预防工作非常重要，比如骨质增生。进入中年后，要注意预防工作。骨质增生是中老年人常见的骨骼疾病，会给患者的生活、工作和健康带来很大的影响。那么如何预防骨质增生呢？预防骨质增生要注意三个方面。我们来看看是哪三个方面。

1.预防骨质增生，关节损伤要及时治疗。关节受伤也会导致骨质增生。一般来说，关节损伤包括软组织损伤和骨骼损伤。关节内成骨与关节内骨折直接相关。如果骨折复位不好，关节软骨面会凹凸不平，出现创伤性关节炎或关节骨质增生，如果治疗及时是可以避免的。

2.适当运动。因为工作关系，很容易长时间保持一个姿势，会导致关节的累积性损伤，也会导致关节增生。但是，如果能适当运动的话。有利于增加关节腔内的压力，让关节液渗入软骨，从而减少关节软骨的退行性改变，减少或防止骨质增生的发生，特别是对于关节软骨的增生和退行性改变，适当的运动可以起到预防的作用。

3.避免关节过载。对于一些重体力劳动者，比如工作中经常需要肩挑、搬运重物的人，容易发生骨质增生。还有一些举重运动员和田径运动员。长期剧烈运动可导致关节及周围软组织长期超负荷，导致慢性劳损、退变，最终诱发骨质增生。因此，应尽量避免长期、过量、剧烈的运动或活动，以预防骨质增生的发生。

以上是预防骨质增生需要注意的三个方面。中老年人在日常生活中要注意这三个方面，这也是容易诱发骨质增生的三个诱因。因此，从诱因上预防骨质增生是非常重要的。一旦发生骨质增生，也要注意及时调整治疗，以减轻症状，防止病变加重。