现代都市的人们，尤其是在电脑前奋战的白领们，都有一个共同的颈肩酸痛。但是，颈肩的疼痛真的是难以忍受，真的很痛。所以，我们得赶紧调整，别让颈肩痛变成肩周炎等疾病。

1、

坐直站直。这是一个必须坚持的原则。

2、

选择坐高与肩高的距离，这是最舒适的高度。你不能坐太久。你必须每40分钟起来放松一下。

3、

平时按摩肩膀和脖子，扭扭脖子，伸伸腰。

4、

睡觉时选择较高较硬的枕头，对放松颈部肌肉有效。

5、

也可以在肩膀上贴一些止痛膏。

肩痛不容忽视。不要给自己的身体打上烙印，赶快行动吧。