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李红冬
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知识库 喝粥对便秘有帮助吗
喝粥对便秘有帮助吗
发布时间：2023-01-17
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喝粥对缓解便秘有很大帮助。喝粥的时候最好搭配一些蔬菜一起吃，可以起到很好的通便作用。因为粥类食物含有大量水分，可以补充肠道吸收粪便而流失的大量水分，避免干结。而且粥类食物容易消化，吃完后胃肠道很快就能吸收排出。最好喝点核桃粥和何首乌粥，因为这些粥也有通便的作用。也可以在粥里放一些蔬菜做成蔬菜粥，通便效果会增强。


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喝蜂蜜水对缓解便秘有帮助吗
喝蜂蜜水对便秘有帮助。便秘患者胃肠蠕动功能明显减慢，大便长时间滞留在肠道内，里面的水分被肠道吸收，导致大便干结，患者排便困难。蜂蜜水可以润肠，促进消化。便秘患者可以喝蜂蜜水，但不要喝太多。每天最多喝一杯蜂蜜水，100毫升左右。不要一下子喝太多蜂蜜水。因为蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，喝蜂蜜水后，这些单糖会被直接吸收到血液中，容易发生肥胖，并且会增加患糖尿病和肥胖症的风险。此外，便秘患者还可以多吃一些膳食纤维含量较高的食物，如韭菜、芹菜等，可以增加胃肠蠕动，增加粪便体积，有利于排便。
彭华
发布时间：2023-01-17