刘爱华
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老年人骨质疏松吃什么好
发布时间：2023-01-28
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骨质疏松症是由于单位体积骨量明显减少，钙丢失，骨吸收增加，导致骨骼破坏严重。多见于绝经后妇女和老年男性。建议多出去晒晒太阳，适当运动，比如散步、广场舞、太极等运动。腿脚不好的，建议坐轮椅或者扶，避免摔倒造成骨折。
饮食上应多吃高钙高蛋白食物，如芝麻、牛奶、虾皮、排骨、鸡蛋、鱼等食物，多吃时令新鲜蔬果。避免喝咖啡和碳酸饮料，戒烟戒酒。如出现腰背痛、驼背、体长缩短等情况，应及时测量骨密度，必要时应服药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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