月经不调是困扰很多人的妇科病。虽然这种疾病是一种常见疾病，但许多女性忽视了对它的治疗。缓解月经不调的方法有很多。如果能多注意生活细节，这种病也是可以避免的。

1.避免冷的食物。寒性食物包括:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冰镇冷饮等。

2.有很多女性喜欢喝碳酸饮料。在她们的月经期，她们会感到疲倦和虚弱，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。

3.避免吃辛辣和干燥的食物。忌吃辛辣、干燥的食物，如姜、酒、辣椒等。这是大家都知道的月经不调保健注意事项。

4.事实上，女性在月经来潮前应避免过咸的食物，因为过咸的食物会增加体内的盐分和水分储存。月经来潮前，黄体酮增多，容易浮肿头痛。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。恐怕很多患者都无法重视月经不调的保健。

5、当然不能吃大油，忌油腻食物。这种病的患者往往伴有食欲不振或消化不良。饮食要易消化，开胃健脾，忌伤胃之物。

月经不调的危害性不容忽视。患上疾病后，一定要尽早治疗，不要错过最佳治疗时间。在治疗疾病的同时，大家也要注意饮食，不要让饮食影响了疾病的治疗效果。