月经是由子宫内膜周期性脱落并伴有出血引起的。经血呈碱性，暗红色，无味，粘稠，不凝固。月经血除了血液成分外，还含有子宫内膜碎片和宫颈粘液。正常经血为暗红色，混有小块子宫内膜、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，经血呈黑色是不正常的。要及时就诊，注意预防可能出现的女性疾病。下面简单介绍一下经血变黑的调理方法。

1、

经血发黑可能是女性气滞血瘀所致。应该多吃一些活血补血的食材，有助于活血，增加血液循环。对于血液循环不好的人来说，最好不要吃生冷生冷的食物，以免出现更严重的淤血，尤其是月经前，更应该完全禁止，以有效防止气滞血瘀导致的经血发黑。

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月经黑化是由于气血两虚引起的，此类原因引起的净月黑化会伴有经期小腹隐痛，或者小腹、阴部空虚，所以要注意气血双补，日常饮食中加强营养，吃一些高蛋白、维生素的食物，适当休息，防止过度疲劳。

3、

肾虚也是经血变黑的原因。对于这种原因引起的经血发黑，要注意补肾调经。我们可以多吃山药、板栗、黑芝麻等。在我们的日常饮食中，经常锻炼腰部，使腰部的气血通畅，从而补益肾气，可以有效预防肾虚引起的经血发黑。

经血变黑也不容忽视。要注意及时治疗，防止女性体内其他疾病引起的经血变黑。要注意生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度劳累、体力不支等体虚引起的经血发黑。