作为肾结石中的常见病之一，平均每20个人中就有一个人会患肾结石。肾结石，顾名思义，他的肾脏里有一块石头。肾结石发病的原因有很多，比如代谢因素、饮食习惯等等。那么，我们应该采取哪些措施来预防肾结石呢？

1、

多喝水，不要憋尿。水是生命的要素之一。多喝水，多排尿，有利于体内灰尘和易结石物质的快速排泄，从而减轻肾脏和膀胱的压力，从而降低结石的概率。

2、

少吃菠菜。也许你有一个疑问，菠菜不是营养丰富的蔬菜吗？但如果蔬菜中的草酸钙被人体吸收过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，那么里面的草酸钙就很容易形成晶体，沉淀，进而形成结石。菠菜是蔬菜中草酸钙含量最高的，要小心少吃。

3、

少喝啤酒。很多人认为喝啤酒可以利尿，防止结石的发生。但啤酒会增加人体内的尿酸含量，进而变成结石。

肾结石的危害很大，患者朋友一定要及时去医院治疗，尽快摆脱肾结石的困扰。