任冬梅
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高血压怎么锻炼好
发布时间：2023-01-16
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高血压运动主要是为了减肥和保持健康的精神状态，只允许适度运动。运动不仅可以降低收缩压和舒张压，还有助于减肥、增强体力、降低胰岛素抵抗。根据自己的年龄和身体状况选择慢跑、快走、太极拳、气功等不同的方式。运动频率一般是一周三到五次。每次持续20到60分钟，不容易太长，运动量也不容易太大。长期练气功还可以控制血压，降低中风发病率。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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