虽然磨牙只在晚上睡觉的时候才会出现，但是看过去对生活并没有太大影响。但如果长期坚持，不去治疗，磨牙症就会加重，从而影响身体素质。

1、

养成规律的生活习惯，每天按时睡觉，不熬夜，保证充足的睡眠时间，白天不要过于劳累，懂得适当休息，缓解身体疲劳。这样不会导致身体免疫力下降。

2、

在饮食上要特别注意，不要偏食，不要挑食，不要导致营养不均衡，这样才能保证从食物中摄取的营养元素充足，不要因为缺乏微量元素而引起磨牙症。不要吃刺激性食物，不能影响消化系统。

3、

白天的情绪一定要控制好。你不能整天悲伤。你要让自己保持一个紧绷的状态。你要懂得放松自己，保持自己的压抑和沮丧。把这些烦恼都去掉，每天保持愉悦的心情，不要太激动，尤其是睡前。

注意自己的情绪，饮食中补充营养元素，平时多休息，不要过度劳累。