在生理期，女性一定要注意保持足够的休息，保暖防寒，注意饮食。预防感冒，生理期适当喝点红糖水是有益的。我们知道红糖水有一定的补益气血的作用，而女性在生理期容易气血两虚。适当喝一些红糖水，有一定的保健作用。

经期可以喝红糖水吗？

女性经期可以喝红糖水，不仅可以补血，还可以活血散寒。尤其适用于血瘀所致的月经寒凉或月经失调、痛经、月经暗红、小腹冷痛等症。

红糖又称红糖，是粗蔗糖，但营养成分保存完好。除蔗糖外，还含有少量的铁、钙等微量元素，对人体造血功能有很强的刺激作用，是补血的关键。

另一方面，从中医的角度来说，红糖性温。温热的红糖通过“温中、温中、温中、散中”起到补血的作用。能健脾暖胃，有活血散寒的功效。因此，患有寒性腹痛的人可以用红糖姜汤驱寒。

经期喝红糖水好吗？

女性经期可以适量喝一些红糖水。经期喝红糖水有以下好处:

1.活血化瘀:红糖水有利于子宫收缩，加快血液循环，使月经通畅。

2.缓解痛经:红糖中含有钙、镁元素，能协同发挥镇静舒缓作用，有效缓解痛经。

3、驱寒暖胃:红糖性温味甘。月经期感冒、着凉或疲劳时喝点红糖水暖暖身子，增加精力。

4、促进消化:红糖没有经过提炼，所以保留了更多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康，而且容易消化吸收。

5、气血:红糖是维护气血的首选。体质虚弱、面色苍白、月经量少的女性可以适量服用。如果她们月经期多，不容易清洁，还是少用为好。

6.预防感冒:月经期间，女性身体抵抗力下降，容易生病，而喝温热的红糖水可以起到散寒预防感冒的作用。

7.补充体力:红糖中含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能快速补充体力。

8、养肝:中医认为女人以血为本，肝是女人先天之本。红糖能入肝经，有补中暖肝的作用。

9.抗衰老:红糖中含有豆甾醇、苯胆固醇等抗氧化剂，能有效对抗衰老，排毒后使皮肤细胞快速生长，避免色素反弹，有效美白肌肤。

10.有助于减肥:红糖含有多种人体必需的氨基酸，能有效促进蛋白质的合成，加速人体新陈代谢，从而加速脂肪的燃烧。