无论儿童还是老人，即使是年轻人也可能发生骨折。除了骨质疏松症，有些损伤很容易导致骨折，尤其是严重的撞击。然而，断裂发生的位置也不同。一般手骨、手臂、小腿骨经常骨折，对活动和正常生活没有太大影响。但是大骨头断了，不仅影响正常的生活质量，如果没有良好的康复训练，也不会恢复的很好。不管是哪种骨折，骨折后的康复训练需要注意哪些事项？

1.骨折打完之后，一定要注意康复护理，这样可以恢复的更快。但骨折后，因为不能正常运动，尤其是腿骨受伤，需要卧床休息。此时骨折后的患者会食欲不振，消化功能明显减弱。所以这个时候你要避免吃很多食物，也不能补充很多食物来保证营养，尤其是避免。

2.这时要调整饮食，避免便秘，因为运动量小，脂肪太多，容易导致大便异常。此时的食物以营养丰富、易消化的清淡食物为主，尤其是前期不能吃太多油腻的食物。骨折外伤固定后，会对你的身体消耗更多的营养，尤其是钙等一些矿物质和微量元素的补充。这个时候可以补充很多营养。

3.虽然骨折后不能做剧烈的活动，但一定的康复训练和活动可以加快骨折的愈合，也会防止身体关节的功能退化。康复训练的注意力一定要适度，不要太费力。一方面是怕影响骨折的康复和骨折愈合。还有防止受伤部位的关节功能障碍。经过康复训练，还可以防止肌肉粘连和关节僵硬。尤其是长期不活动，会出现肌肉萎缩。

骨折后的康复训练是非常必要的，因为骨折处康复训练最大的好处就是可以避免受伤部位的关节功能下降，避免关节僵硬和肌肉萎缩。但康复训练一定要适量，不能有大量的剧烈活动，对骨折不好。可能还有第二次骨折。对于骨折后的康复训练，在不影响骨折愈合的情况下进行就好。平时吃的东西营养丰富，容易吸收。不要服用大量的营养补充剂。只要满足你的生理需求。