喉咙痰是由多种原因引起的，那我们该怎么办呢？天气干燥时，我们有时喉咙里有痰。现在给大家讲一些生活常识，不用吃药就能解决。下面介绍一些祛痰的方法。

1.多喝水可以减少痰液对呼吸道的刺激和影响，有利于毒物的排除。稀释喉咙里的分泌物，这样才容易咳出来。

2.咳嗽的时候，用手轻拍后背。最好能弯下腰。但切记射击时不要用力，否则会适得其反。

3.最好不要抽烟。我们发现吸烟的人咳出很多痰。如果吸烟者觉得自己喉咙里有很多痰，就应该减少吸烟。最好戒烟。

4.如果你没有吸烟的习惯，但仍然感觉喉咙里有痰，那么可能你所处的环境非常干燥。建议可以让家里保持湿润，比如喷一些空气清新剂。如果空气湿度高，有助于黏膜表面的纤毛摆动，有助于排痰。

5.最后，我们可以通过饮食和药物的结合来缓解。比如多喝橘子皮水和梨汁。如果不行，就吃点治疗药。严重的话去医院看看。

喉咙里有痰是什么原因？

1、体质虚弱，气虚，由于脾虚，可使水保持湿润，凝结成痰。

2.一般来说，鼻炎等鼻腔炎症患者在炎症的作用下，会使鼻粘膜分泌出大量脓性、高粘稠度的分泌物，这些分泌物会随着鼻纤毛被运送到鼻咽部，粘附在鼻咽部，进而导致咽部有异物感，可咳出。

3.脾胃虚弱，停滞不前，损伤脾胃；或食生食瓜果，中阳受伤；或因发热、脾不运化等原因饮水过多。能使水保持湿润，聚集成痰。还有就是暴饮暴食，胃中浊气、热气，湿热也可化为痰浊。

4.对于外感的人，或者体质虚弱，反复外感的人，肺气往往会受伤，然后无法运化津液四部，通过水通道运化到膀胱，然后更容易使水液滞留。在这种情况下，痰会积于肺中，肺气不利。

喉咙有痰的时候吃什么食物？

1、蜜枣和山药——治肺虚久咳。

材料:山药1000克，蜜枣10枚，板油丁100克，糖350克，桂花汁。湿淀粉。少许熟猪油。制法:将山药洗净，放入锅中，加水淹没山药，用武火煮，山药烂时捞起，去皮，用刀切成6厘米长。3厘米宽的长方形。一巴掌拍平。蜜枣对半去核备用。大汤碗抹上熟猪油，碗底放蜜枣，再放一层山药，碗内放一层糖和板油丁，撒上糖，扣上盖板，笼蒸1小时左右，取出，翻面即可食用。炒锅烧热，将汤汁滤入盘中，加入清水100g、白糖150g、桂花汁少许，烧开，勾上水淀粉，将山药淋在炒锅上。功效:补肾润肺。治肺虚久咳，脾虚泄泻，神疲乏力，四肢无力，久食补肾强身。

2、燕窝银耳——治干咳盗汗

材料:燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。方法:先将燕窝用清水量取，然后用热水浸泡3-4小时，再将毛绒取出，用热水浸泡1小时。将燕窝、银耳、冰糖放入瓷缸或有盖碗中，隔水炖。拿食物。功效:补虚损，养肺阴，解虚热。治干咳，盗汗或肺阴虚。

3、清蒸白梨蜂蜜——治久咳咽干

材料:白梨1个，蜂蜜50克。方法:首先，将白梨去核，装满蜂蜜，加热，蒸熟。连续几天每天早晚服用一片。功效:生津润燥，止咳化痰。治疗阴虚肺燥、手足心热等引起的久咳咽干。

4、芝麻冰糖水——治夜咳

材料:生芝麻15g，冰糖10g。方法:将芝麻和冰糖放入碗中，用开水冲服。功效:润肺生津。治夜咳无痰。