每天早上，我们起床在床上，我们会看到很多头发脱落。甚至有些女人晚上睡觉的时候会梦到自己是裸体的。每个人都非常害怕脱发，因为脱发对我们的形象影响很大。那么脱发应该吃什么呢？

1.建议患者常吃富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃、豆制品等。

2.富含铁的食物也能起到生发的作用。这类食物包括:土豆、豆类、菠菜、萝卜、鸡蛋、虾、香蕉、家禽等。

3.多吃含碘量高的食物，有助于头发快速生长，如海带、苔藓、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子等。

4.果蔬是碱性物质，降低了疾病、癌症等疾病的可能性，平衡了人体所需的营养。

5.维生素也是头发营养所需的主要成分。患者应多吃富含维生素E的食物，如黑奶酪、芥末、菠菜等。

以上是女性脱发应该吃的食物。我们建议在脱发严重的时候，最好去医院做一个全面的检查，看看是什么原因导致脱发，然后有针对性的进行治疗，这样恢复的几率比较高。