当我们出生时，妈妈会用她的乳房为我们提供香甜的乳汁。但是很多人因为各种原因没有一个健康的乳房。近年来，患乳腺癌的女性人数逐年增加。面对居高不下的数据，我们应该反思自己的生活习惯。

研究表明，口服避孕药能有效预防子宫癌。服用越早，持续时间越长，预防子宫癌的效果就越好。但是也有很多不利影响。避孕药中的雌激素与心血管疾病有关，并可能轻微增加乳腺癌的风险。因此，最好不要滥用避孕药。

避免乳腺癌的方法有:

1.在饮食上，我们可以多吃一些有利于预防乳腺癌的食物。纤维类食物，蔬菜，水果，谷类，豆类，少吃动物脂肪，吃低脂食物，不要过量饮酒。这种饮食可以减少体内可能导致乳腺癌的雌激素，从而降低乳腺癌的发病率。肥胖和体重增加的女性乳腺癌发病率比瘦人高。

2.坚持适当运动。体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险。女性的运动量为每周1.25-2.5小时，可降低18%的乳腺癌风险。如果一周快走10个小时，运动量会减少更多。女性最好每天锻炼45-60分钟，每周锻炼5天以上。从事运动的女性有一定的主动劳动量，这类人群患乳腺癌的风险比从事办公室工作和久坐工作的女性低50%。原因是运动能减肥减脂，往往是因为体内雌激素含量低。

3.女性的着装很重要，尤其是文胸。少穿紧身胸衣或紧身衣。避免穿紧身胸衣或紧身衣服。过度约束胸部对健康有害。一款贴合胸部的文胸很重要。文胸的最佳条件是质地柔软、透气性强、吸水性强的棉质文胸。睡觉的时候脱掉胸罩。平日注意胸部卫生，勤换胸罩，暴晒消毒。

以上是关于乳腺癌预防的一些生活中的注意事项。当我们的身体健康的时候，一定要好好呵护，不要等到出了问题才后悔当初为什么没有珍惜自己健康的身体。最后，祝女性朋友们身体健康。