荣春红
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怎么减肥不反弹
发布时间：2023-01-16
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减肥的主要方法是做好饮食控制，同时加强锻炼。这样的话，一方面有利于增强自己的体质，同时有利于达到更好的减肥效果，也有利于避免反弹。
平时要注意尽量少吃热量过高的食物，选择一些有氧运动，主要是跑步或者跳绳，或者游泳。
要避免经常不活动和长时间久坐，以免不反弹。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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