年轻人的骨质疏松症和慢性营养不良。胃肠道功能较弱，吸收利用的营养物质较少，影响钙的吸收利用。

长时间卧床，不运动，不晒太阳。或者是因为年龄大的人生长发育更快，需要更多的钙，没有及时补充。有喝咖啡，碳酸饮料，抽烟，长期喝酒的年轻人。

影响钙的吸收利用，造成明显的钙流失，时间长了骨痛。建议服用钙片、维生素D等药物补钙。

出去晒晒太阳，适当运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。要运动，饮食要营养，多吃优质蛋白质食物和高钙食物。