脱发是我们日常生活中经常遇到的问题。如果脱发得不到及时控制，我们的头发会越来越少，以至于以后会面临秃顶的危险。头发稀少甚至部分秃顶都会影响我们的自我形象，甚至影响我们生活的方方面面。那么在日常生活中如何才能预防脱发呢？

防止脱发的方法:

1.不要用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的刺激。最理想的选择是黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

2 、;勤洗头，洗头间隔最好2-5天。洗头的同时，需要揉搓按摩，既能保持头皮清洁，又能促进头皮的血液循环。

3 、;不要使用强脱脂或碱性洗发水。这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。你应该选择不含酸，对头皮和头发不刺激的天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。

4.戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。

5 、;适度饮酒。白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量，每周至少让肝脏“休息”两天(即戒酒)。

6 、;消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。对于女性来说，当她们过着忙碌的生活，并保持适量的运动时，她们的头发就会乌黑亮丽，充满活力。而对于男性来说，恰恰相反，生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。所以，经常深呼吸、散步、做放松练习，可以消除当天的精神疲劳。

7 、;烫发要小心。吹风机的高温达到100度，会破坏头发组织，损伤头皮。所以一定要避免总吹头发，烫发次数不要太多。烫发液也会对头发产生很大的影响，次数太多会让发束受到很大的伤害。

8 、;多吃蔬菜，防止便秘。一年四季都要多吃五谷杂粮。蔬菜等水果的摄入量减少，容易造成便秘和“脏血”，影响头发的质量。得痔疮还会加速头顶脱发。

9 、;要适合空调，空调的暖湿空气和冷气都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或者湿度太高，都不利于保护头发。

10 、;注意帽子和头盔的通风。头发不耐酷热。戴帽子头盔的人，时间长了会让头发不透气，很容易把头发闷死。尤其是被帽子或头盔压迫的发际线处的毛孔肌肉容易松弛，导致脱发。所以帽子头盔的通风要做好，比如垫空心帽或者加小孔。

以上就是预防脱发的方法，希望能帮到你。如果我们想要有一个健康美丽的头发，我们应该注意我们的日常头发护理。在拥有合理健康的生活方式的同时，拥有健康的饮食习惯，多吃一些有助于保护头发的食物，不要染太多次头发，这样我们就很容易拥有健康美丽的头发。