脱发对一个人的外貌影响很大。一般来说，脱发的发病人群主要是中老年男性。当老年人开始出现脱发症状时，头发会大面积脱落，根本停不下来。所以大家要做好预防工作，避免脱发。那么老年人如何预防脱发呢？

老年人脱发的原因不外乎家族遗传、营养缺乏、精神紧张、肾虚、血虚等。其中，饮食和营养与脱发的关系最大。几种简单有效的治疗方法是:

1.粥

1)早餐用黑芝麻20g，大米50g。

2)大米50克，枸杞15克煮粥。

3)放入炒过的何首乌30g。在砂锅中煎成浓汁，去渣，放入锅中，与50g大米一起煮成粥，加入适量冰糖或砂糖。

2.汤和饮料

1)用龙眼肉5g，黑木耳3g，糖20g，煮成浓汤饮用。

2)用党参15g，去5颗黑枣，煎沸，当茶。

3.餐具

1)烹饪时选择海带和紫菜。

2)经常吃新鲜的鱼、蛋、鸡油、水果和蔬菜。

3)炒葵花籽当零食。

同时，平时多注意卫生，少吃酸辣和肥肉。改善皮肤外观，使皮肤柔软，增加弹性，称为口服化妆品。

看来，老年人要想避免脱发的症状，就需要特别注意饮食了。希望老年男性朋友们在平时可以经常吃上面介绍的这些食物，对你的头发有一定的营养作用，让你的发根更加紧实，避免脱发。