月经是女性身体疾病之一。现在，这个问题存在于大多数女孩和女人的故事中。那么月经不调该怎么办呢？

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首先，女生要知道自己的生理期是什么时候。可以，生理第一周可以多吃蔬菜补充一些维生素，可以减少你盆腔出血的几率。

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同时，女性要注意自己身体的冷暖状况，不能让自己已经很冷的身体变得更冷，以至于身体更冷。月经来了，身体受不了，可能会疼。

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最后，注意自己的卫生，及时清理身体，身体健康。必要时可以喝点红糖水缓解疼痛。如果真的很痛，建议去医院全面检查。

以上建议是我月经不调的时候用的，还挺有效的。你可以试试。