月经是每个正常女性的正常生理表现。每个月都有那么多天，也会给人带来一些困扰。但是更年期对于女性来说并不是一个好现象，它预示着女性已经进入了衰老期。那么女性如何预防更年期提前呢？让我们和边肖一起来看看吧。

1.女性朋友在繁忙的工作之余，要多花点时间护理自己的身体，每年定期做一次妇科检查。

2.在生活习惯上，要经常喝牛奶，吃鱼、虾等食物，经常锻炼，倡导健康有益的生活方式，特别是在公共场所和家中戒烟，杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养，母乳喂养时间要尽可能延长；育龄期女性可以使用口服避孕药避孕，避免更年期提前带来的健康危害。

3.精神上，保持乐观的状态，经常微笑甚至大笑。这是一种压力缓解剂，可以帮助缓解焦虑、紧张和压力。

4.吃饭睡觉循序渐进。在此期间，女性由于长期用脑，记忆力比以前差很多，会出现反应迟钝、神经紧张、心慌乏力等症状。注意吃一些核桃、花生、松子、腰果等健脑食物，少吃油腻食物。选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，多吃含有植物雌激素的豆制品和芝麻；每周喝2~3次豆浆，补充体内雌激素。

以上是我们专家对女性如何预防更年期提前的简单介绍，希望能帮助你有效预防。良好的生活习惯，健康合理的饮食，适当的运动都有助于我们的健康。希望你在日常生活中能好好把握它们，善待自己的健康。