上个月1号的愚人节，我阿姨发生了一件很离谱的事情。我姑姑的朋友跟我姑姑开玩笑说，我叔叔在外面生了别人的孩子。这位朋友没想到她的愚人节玩笑让阿姨晕倒了。朋友很自责，幸好送医院及时。醒来后，她赶紧向阿姨说明情况。很快姨妈就康复了，姨妈这样的反应其实是应激心理。我来分享一下如何调整这种心理。

1、

平时不要给自己太大的压力，尽量让自己远离压力源，避免参与别人的道听途说。每天不要给自己定太多任务，一次处理一件事就好。

2、

当你经常过于紧张时，你应该和亲近的人谈谈，告诉他们你的担忧。当你过于紧张和担心而导致失眠时，可以在医生的建议下使用一些助眠药物。

3、

要养成规律的运动和营养的饮食，最好以清淡饮食为主，随时照顾好自己的身体。

4、

学习一些放松的技巧，比如听音乐，练瑜伽，培养自己的兴趣爱好。