很多女性在经期容易动，容易累，这时可以简单的按摩一下腰腿，帮助缓解这种疲惫的状态。但是在月经周期的时候，可以按摩脚吗？

其实月经周期最好不要做足底按摩，因为足底按摩的作用是有效的消除我们血液循环的障碍，疏通我们的经络，促进我们正常的生理功能。如果女性在经期去做足底按摩，会导致月经量增加，不仅不能缓解身体的疲劳，还会给身体带来不好的影响，所以要尽量避免。

还有，女性月经周期引起的不适主要与内分泌失调有关，要从根本上治疗。即使周期内一般不会去外面的店做足底按摩，也需要注意，因为很多按摩师的技术都达不到水平。如果遇到不专业的人来按摩，不但不能缓解疲劳，还能保持身体健康，还不如根本不按摩。所以你要多注意自己，选择有专业人士的按摩店。

不要按摩腰部。

后果:或导致月经血过多，经期延长。

月经期间，很多女性感觉比平时更疲劳，全身酸软无力，所以很多人去按摩。事实上，女性在经期应避免腰部和足部按摩。

足部按摩的作用主要是保证气血的循环，疏通经络，从而促进人体正常的生理功能。但这和活血化瘀的药物一样，也可能进一步导致女性月经量增加。

此外，还有很多女性在经期腰酸背痛严重。他们可能会选择给别人按摩或者自己捶打来缓解腰部疲劳和酸痛。

女性月经期腰酸背痛是非常正常的，是盆腔淤血造成的。此时一味按摩或捶打腰部，会导致更严重的盆腔淤血，加重腰疼。

此外，此时按摩还可能引起皮下出血，不利于剥离后子宫内膜的修复，方法可能不合适甚至会延长月经期。

在这个阶段，女性一般的生理疲劳很可能是缺钙引起的。正确的做法是，女性在经期要多吃含钙高的食物，以补充失血，带走铁和钙。