因为女性在经期身体虚弱，免疫抵抗力也降到最低，所以生活中需要注意的地方很多。当然，饮食方面也有很多注意事项和原则。很多人问月经期间能不能吃芒果？这里我们就来解决她们经期能不能吃芒果的问题。

芒果被誉为“热带水果之王”。芒果在夏天成熟。美味的芒果让人流口水。芒果营养丰富，具有抗癌、美肤、预防高血压、动脉硬化、便秘、止咳、清胃等功效。

中医认为，芒果味甘酸，性凉无毒，具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕等功效。，特别适用于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐头晕等。芒果酸甜可口，对胃有益。所以在古代，漂洋过海的人买它更多是为了急用。吃完后，他们没有晕船和恶心。堪称水果中的神品。

专家说，女性在月经期间，身体会非常虚弱，身体的抵抗力会比平时低。芒果中含有丰富的纤维、钾、钙、维生素等多种可以抗癌的物质，对肾脏和血液清洁有好处。可见，芒果在经期是可以适量食用的。

女性经期可多吃含维生素的蔬菜和水果，但不宜吃梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地木耳等生冷食物。因为这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效，如果在经期食用，容易引起痛经、月经不调等症状。

月经期的饮食禁忌

1.忌食生冷食物，温食。中医认为，血是热的，但寒是瘀的。经期吃凉的，一方面阻碍消化；另一方面，容易伤及人体的阳气，造成内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮。姨妈期期间饮食以保暖为宜。选择海带、大枣、高粱米、薏米、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、荸荠、冬瓜、芥蓝、火麻仁等寒滑食物。

2.避免酸辣食物。女士在大姨妈期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。所以她在饮食上要注意食物的清淡和易消化吸收，避免吃酸性和刺激性太强的食物，如山野植物、酸菜、醋、胡椒、芥末、辣椒等。

3.为了防止缺铁，混合肉类和蔬菜。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为姨妈时期铁的流失，所以补充富铁食物很重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性高，易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。因此，我们应该注意肉类和蔬菜的搭配，多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需求。

温馨提醒，经期吃水果是好的，但要少吃冷藏水果和一些凉性水果。经期要注意三大饮食禁忌。