刘国凯
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坚持长跑能治愈高血压吗？
发布时间：2023-01-24
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我是一名高血压患者，常年患有高血压。自从退休后，我的血压从来没有低过，我自己的低血压甚至是正常人的血压，因为我也知道高血压是很多疾病的起点。为了避免这种情况，我打算降低我的血压。那么，我能做些什么来减少它呢？跑步能让它慢下来吗？需要注意什么？
高血压是一种慢性心血管疾病。跑步是经典的有氧运动。长期坚持跑步可以改善和锻炼呼吸系统、心血管系统、运动系统等。对控制高血压和高血脂很有帮助。但你也要找到正确的跑步方式，否则会适得其反。另外，高血压患者通过运动来降低血压，副作用不大，但需要根据自己的体质来确定运动量，这样才能事半功倍。
这种高血压与一个人的态度和身体状况密切相关。所以，一旦患上高血压，就要有积极乐观的心态，注意锻炼。长跑是提高耐力的最好方法。通过长跑，不仅可以提高耐力，还可以减缓高血压的病情。岂不是一举两得？长跑能减缓高血压的说法并非空穴来风。
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