很多人会对“苦夏”这个病很陌生。其实就是夏季高温导致的一系列症状。今天我们就来了解一下苦夏的治疗方法。

苦夏是指进入夏季后，由于气温升高，食欲下降，食量较其他季节明显减少，并伴有低烧(体温在37℃~ 37.4℃之间波动)、身体疲劳、工作效率低下、体重减轻等现象。其实苦夏不是病，严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B，帮助调节植物神经功能，消除苦夏症状。所以多吃水果可以预防苦夏。

苦夏的治疗

心理学:镇定神经，避免急躁。盛夏，人在心理上也会“中暑”。它的主要症状是烦躁、易怒、发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺乏兴趣。许多人经常为琐事与他人争吵。据统计，夏季约有16%的正常人会出现“情绪中暑”，特别是当气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。所以，心理调节对预防酷暑也很重要。正所谓“静其心，自然凉之。”在炎热的天气里，你必须学会“平静你的头脑，平静你的神经，保持冷静，平息你的愤怒。”出了事要学会转移情绪，“冷处理”。多读些令人愉快的书，不仅能给生活带来欢乐，还能消除抑郁。让紧张的神经在幽默的情境中得到放松，起到自我解脱的作用，愉快地度过炎热的夏天。

睡眠:补充午睡。夏天白天长，夜晚短，而且因为热，会影响人的正常睡眠。但要尽量保持人体的昼夜节律，养成定时起床的习惯。夏天睡觉的最佳时间是22: 00-23: 00，起床的最佳时间是5: 30-6: 30。生物钟没有“错”，身体的各种生理节律都能安全运行。晚上睡眠时间减少可以通过午睡来补充。只是午睡会有助于提高下午的工作效率。此外，研究人员还发现，适当的午睡可以平衡体内激素分泌，减少心肌梗塞等疾病的发生。需要注意的是，不宜坐着或伏案睡觉，也不宜在凉风中、风口或空调旁睡觉，以免感冒。天气热，皮肤毛孔扩张，邪气容易通过毛孔进入，容易感冒。保证睡眠质量对缓解“苦夏”症状非常重要。

冷却:用热加热。

以上仅供参考。如果不能确定自己的健康状况，可以去医院做个检查，这样才能知道自己的身体状况。如果能早期发现，就要尽早治疗，以免耽误病情，加重病情。如果还有什么不知道的，可以咨询我们问答网的在线专家。他们会根据你的问题给你想要的答案。