作为一个成熟的女性，正常的月经周期是其生殖系统健康的标志。然后，在现实生活中，很多女性朋友因为不注意生殖健康而出现月经不调，对身体造成了很大的影响。那么女性应该如何预防月经不调呢？

1.学习卫生常识。

从月经初潮开始，就要学习一些卫生知识，对月经初潮的生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张情绪，预防原发性痛经或提高痛阈以减轻疼痛程度。

2.注意经期卫生。

注意经期和性卫生，防止经期和分娩时向上感染，积极防治可能引起经血潴留的疾病。

3、月经期要注意保暖，合理生活。

忌寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期绝对禁止性生活。

4.近期注意饮食调理，不要乱用药。

经期注意饮食调理，经期前及经期忌寒凉之品，以免寒凝血瘀，加重月经量。不宜吃辛辣、燥的东西，以免热逼血液循环，出血。另外，注意不要滥用药物，根据痛经的原因进行治疗。

预防月经不调，要从生活细节做起。希望广大女性朋友在生活中能够严格要求自己，尤其是在生殖保健方面，一定要特别注意。最好每隔一段时间去妇科医院做生殖检查，避免月经不调。