“男性大腹便便多与脾虚痰湿有关。男性爱吃又厚又油腻的食物，容易损伤脾胃，体内的阈值也比女性低，尤其是代谢方面。女性没有每月的生理代谢，所以脾虚更严重。而男人爱喝酒，酒容易生痰，积热成痰湿。脾虚会使中焦中积聚大量的泥状物质，成为大腹便便的人物。

女性体质寒湿，湿重浊重，容易在体内下行，而臀部在人体躯干位置最低，容易止聚寒湿。另外，大腿主要是胆经积聚的地方，女性肝郁气滞，容易造成胆经瘀滞、寒湿形成腿粗。

脾运水至湿，脾虚就会导致体内多余的脂肪和水分无法及时排出，日积月累就会变成水，变成痰湿。如果停留在脏器，就会出现肾积水、肝、腹。停留在四肢的腹部，会有腰腿痛、水肿和浮肿等。

所以西医让你绝望，学好中医给你希望~

第三，警惕大腹便便引发心脑血管疾病

当腹部的储存空间用完时，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积。然后，他们将面临真正的隐患，如二型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。

很多男性会在中年(40岁左右)突然出现心脑血管疾病。这就是脾虚运化失调，导致水液滞留腹中。腹部不断增大，抬高挤压膈肌，增加心肺负担，导致心肺缺氧，产生心脑血管疾病。

四、艾灸瘦腰腹，告别老胖

1.艾灸捶脉:人体的其他经络都是上下垂直运行的，但是经络是水平循环的，就好像纵向的经络被一根绳子捆住了一样。所以，一旦经络不通，身体的很多经络就会在腰腹部被堵塞。不需要费心去找皮带的位置。它缠绕在腰部，就像我们的腰带一样。

这里剖腹产的人要注意了，因为剖腹产会伤脉，任脉，冲脉，所以剖腹产的人更容易长胖。

或者脉上灸，无论男女，每天半小时，帮你降低腰围。

2.健脾祛湿，艾灸最重要。

艾灸关元穴、中脘、舒天能有效健脾胃，艾灸能化痰祛湿，加强新陈代谢，有助于减脂。

3、配合多推腹

推腹，顾名思义就是推腹。可以用手指、手掌、拳头从心窝向下推至小腹，可以将积存在腹部多日的浑浊物质推开。

五、瘦腿:灸通胆经、脾经。

1.艾灸胆囊和瘦大腿:

大腿外侧的经络是胆经经过的路线，大腿粗，说明这里有很多寒性等代谢产物积累。刺激胆经散寒灸血，大腿自然瘦下来。

从胯环跳开始，艾灸从大腿外侧中间往下一直到膝盖。主要是环跳、石丰、中都、膝阳关四个穴位。

2、隔瘦腿灸脾:

脾运化水湿，脾虚会导致水湿滞留，四肢面部肿胀，而脾经的主要位置小腿也会肿胀。

因此，瘦腿可以重点艾灸小腿上的脾经穴位，可以沿着小腿上的四个穴位进行艾灸:阴陵泉、地极、古楼、三阴交。脾经腿内侧有很多穴位，很容易找到。另外可以加灸神阙穴，散寒祛湿。

第六，我只是想祛湿，没想到瘦了6斤。

后台有个女灸友反应。她身高170cm，体重70kg。她长期便秘，湿气重，大腿粗，小腹有赘肉。

因为对穴位了解不多，为了方便，她每天都艾灸肚子。感觉腿粗，就在大腿外侧绑了两个艾灸盒同时艾灸。经过连续艾灸沈重丸、关元、、环跳等祛湿扶正穴位一个月，她不仅摆脱了便秘，还瘦了近6斤。

她形容艾灸“就像给身体充电一样，感觉全身血液循环大大改善，唇色比以前红润很多，有活力。”最主要的是腹部温暖舒适，我没有刻意节食就瘦了。

艾灸总是在不经意间给我们惊喜。如果你也是一个久坐不动的人，腿粗腰粗，那就趁着夏天，在秀出细腰美腿之前。