生活中，我们经常给自己很大的压力，以至于在睡觉的时候，很容易造成失眠。失眠是我们生活中常见的情况。如果出现失眠，一定要想办法及时调整，否则长期失眠对身体非常不好，也会影响我们正常的生活规律。那么我们失眠的时候应该怎么做呢？我跟大家分享一下我治疗失眠的经验吧。希望对你有帮助。

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失眠很可能是生活中给自己压力太大造成的，所以平时需要更多的人来放松自己，不要太大的压力，一起工作学习，多注意休息。

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失眠的时候，睡前可以用温水泡脚，对缓解压力、治疗失眠很有帮助。此外，用温水泡脚是保持健康的好方法，对我们的健康有好处。

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失眠的时候，也可以在睡觉的时候听一些轻音乐。小心听些温柔的话。听轻音乐可以帮助我们缓解压力。另外，我也建议你睡前不要吃任何食物，否则容易失眠，因为晚上不利于消化，吃多了会失眠。

平时一定要注意让自己多放松，不要给自己太大的压力。这样不会造成失眠。