腹胀和消化不良有以下原因:

1.平时没有养成良好的生活习惯，就是吃太多辛辣油腻的食物。这些食物会刺激胃肠黏膜，导致胃酸分泌增加，从而导致便秘、腹胀、消化不良。

2.喝水少，基础代谢慢，也会引起消化不良；

3.吃了太多产气的食物后，更多的气体在胃里堆积，导致胃胀。

当身体消化不良时，就要纠正不良的饮食习惯，如暴饮暴食、吃得太晚等产气较多的食物。多吃蔬菜、水果等富含维生素和蛋白质的食物。