青春期过后，你还在长痘痘，是单纯的上火引起的。一般青春期以后的人都不重视内分泌失调的问题，都认为只是上火引起的。多吃降火的食物可以缓解。尤其是女人，其实不然。内分泌是维持和调节我们身体机能的重要系统。如果内分泌失调失调，其实会不知不觉地影响我们的生理和生活。

内分泌失调应该如何调理？

I .饮食、锻炼和睡眠

内分泌失调代表激素的不稳定状态。调节内分泌要从饮食和运动入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时参加各种体育运动和锻炼，增强体质，有一个科学的生活规律。不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，导致激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

二、中医调理

人体气血异常容易导致气血运行异常，如痛经、月经失调或子宫肌瘤等。中药主要用于调节内分泌治疗。根据每个人的身体状况，可以辨证施治，看属于哪一种外感邪气，比如寒性、风热、暑湿。根据虚实阴阳气血，可以清理体内代谢沉积，平衡女性气血，使内分泌系统。

第三，保持心情舒畅。

从中医的角度来说，情绪对内分泌也有一定的影响。所谓“情绪”，其实是指人的精神状态。《黄帝内经》反复论述不良精神心理状态对人体器官的损害，认为怒伤肝，喜悲，思念脾，忧肺畏肾。心情会直接影响雌激素的分泌。

如果你发现自己的生理和心理出现了特殊的变化，尤其是在女性月经和更年期的特殊日子，就要引起重视，不要让内分泌失调影响到我们的正常生活和社交生活。及时调整情绪，保持良好的精神状态，生活规律，睡眠充足，告别内分泌失调。