刘薇
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半夜4点醒来睡不着是怎么回事
发布时间：2023-01-22
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半夜4点醒来，睡不着。这叫睡眠时间短，是睡眠障碍的一种。原因很多，主要有生理因素、精神心理因素、疾病因素、饮食因素等。生理因素在老年患者中较为常见，即随着年龄的增长，睡眠时间会相应缩短，导致入睡困难，容易早醒。心理因素在中青年患者中较为常见，主要是社会压力过大，也会影响晚上的睡眠质量，导致睡眠时间短，容易早醒。疾病的因素很多，如甲亢、神经衰弱、焦虑、抑郁等患者，往往伴有睡眠障碍。此外，如果晚上睡前吃浓茶、咖啡等容易兴奋大脑中枢神经系统的食物，也会造成睡眠维持时间短的现象。
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