上班族如何预防颈椎病？

1.办公室人员首先要在坐姿上尽可能保持自然坐姿，头部微微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；也可以升高或降低桌面与椅子的高度比，以避免头部和颈部过度后弯或前弯；另外，定制一个与桌面成10-30度斜面的工作板，更有利于调整坐姿。

2.对于长期伏案工作的人，头颈部应在1-2小时左右有目的地左右旋转几次，旋转要轻柔缓慢，以达到该方向的最大活动范围；或者做夹肩运动，慢慢收紧肩膀3-5秒，然后挺起肩膀3-5秒，重复6-8次；也可以用两张桌子，两手掌放在桌面，两脚悬空，头向后，保持5秒，重复3-5次。

颈椎病怎么样？

目前最安全有效的治疗颈椎病的方法就是膏药疗法。如王九正黑膏药，能透入皮骨，活血化瘀，消炎止痛，疏通经络，祛湿散寒，消除体内无菌性炎症。同时，膏药中的有效成分可以促进局部血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理功能，从而达到标本兼治的效果！

颈椎病是最常见的骨病之一，大家也越来越熟悉了。大家肯定都知道它的危害，所以一旦出现，需要及时预防和治疗。王九正的黑膏药对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等骨病疗效高，不易复发！注意健康。