现在脱发问题越来越年轻化。在过去，脱发问题一直是中年人的专属财产。不过只是和以往不同，脱发的问题已经慢慢爬到年轻人头顶了。这一现象值得进一步研究。今天我们讨论睡眠和脱发的关系，也就是睡眠是如何影响脱发的。

睡眠不足对人体危害很大。那么睡眠不足的主要危害有哪些呢？危害有多大？

1.大脑皮层的兴奋——抑制了机能障碍，降低了皮层的警觉性水平，使人感到昏昏沉沉。

2.皮层功能的首要效应:使记忆力、思维力、想象力、创造力、注意力下降或迟钝。

3.情绪障碍:焦虑、抑郁、发脾气、心烦、人际关系不和谐。

4.免疫系统紊乱:身体抵抗力下降，生病的概率大大增加。

5.内脏失调:心悸、气短、乏力、食欲不振、消化不良、多汗。

6.血管血流不畅，毛发生长营养不足，使毛发发黄、开叉或容易脱落。

看来睡眠不足确实会导致脱发。所以好发网建议年轻人一定要注意休息，保持充足的睡眠。只有这样，他们才能保持健康浓密的头发。

很难入睡。小心点。“极其”

脱发一直被认为是中老年人的专利，但现在很多人年纪轻轻就聪明绝顶。有人开玩笑说，在高档写字楼门口，可以看到进进出出的30岁左右的男人越来越聪明。

睡眠不好最容易伤头发。据医生介绍，从中医的角度来说，头发状况不好(如白发、脱发、头发干枯、脆、发黄等。)都和肾虚有关。目前肾虚最大的原因是睡眠质量差，不仅包括失眠、浅睡、易醒，还指不良的睡眠习惯。

所以，有一个好的睡眠条件是非常重要的。所以为了预防脱发或者尽快治疗脱发，一定要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡眠规律，不要打乱生物钟的平衡，不要劳累，注意休息，劳逸结合，然后，补充一些营养。