腰肌劳损是腰椎病的一种，其实是一种慢性腰部劳损，主要是腰肌和腰肌附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。疼痛发作时，患者会感到腰酸胀，休息后可缓解。患者早上起床腰痛，活动后好转。症状白天较轻，夜间加重，甚至影响睡眠。

在寒冷或雨天，疼痛会加重，按摩或捶腰后疼痛减轻，但会复发，适当活动时疼痛减轻，过度活动后疼痛加重。腰部疼痛开始是间歇性疼痛，逐渐变成持续性疼痛，并逐渐加剧。疼痛难以形容，如钝痛、胀痛，有时伴有沉重感。

那么腰部受伤的原因是什么呢？主要有两个原因。一、急性腰扭伤后，没有及时合理的治疗，导致腰肌慢性创伤性瘢痕形成，使腰肌力量减弱，导致腰痛。另一个原因是长期积累的腰部创伤，比如一些长期以坐姿工作的修理工，经常在非生理位置操作，长期在固定位置工作的打字员等。，还有一些需要弯腰的工人。如果平时不注意自己的体态，加强腰背部肌肉的锻炼，就会出现腰部损伤的积累，导致腰肌劳损。

其他因素也可引起腰部损伤，如先天性畸形患者，其腰部肌肉力量往往不平衡，引起腰痛和腰部肌肉的保护性痉挛，产生一系列的病理变化，如肌肉力量变弱，不能维持正常的腰部功能；深韧带受累等。如果不采取措施，症状会更复杂。

其实，腰肌劳损在日常生活和工作中是可以避免的。比如工作中要注意尽可能的改变姿势，纠正习惯性的不良姿势。避免寒冷潮湿、炎热潮湿，雨天不要出行，出汗后及时擦干并更换衣服。腰肌劳损患者要加强腰肌锻炼，增强力量。常见的方法有仰卧腹部拉伸、俯卧跳水等。，并注意保暖。此外，患者还可以采用牵引和湿热敷疗法。