近年来，我国肺癌的发病率和死亡率一直呈上升趋势，治愈人数仅为30%。肺癌已经成为头号杀手。预防肺癌其实很简单，那么如何预防呢？我们去看看吧。

据介绍，目前，肺癌的发病率和死亡率均居我国恶性肿瘤之首。预计到2025年，中国肺癌患者将达到100万。过去肺癌的高危人群是65岁到70岁，认为肺癌是“老年病”。但目前的数据显示，我国肺癌发病和死亡年龄从40岁开始迅速上升，70岁达到高峰，45岁至65岁患者占75%。从临床观察来看，四五十岁的肺癌患者数量明显高于过去。以前40岁以下的肺癌患者很少见，现在很常见，女性肺癌患者也越来越多。其中，女性肺癌的增加趋势可能与现代女性吸烟者人数增多、吸烟年龄年轻化、女性被动吸烟、女性接触厨房油烟等密切相关。

肺癌是全世界发病率较高的一种癌症，但我国与发达国家最大的差距是生存率低，这与我国肺癌早期筛查体系不完善有一定关系。

如何预防肺癌

禁止吸食和贩运鸦片

中国有一半以上的肺癌患者是由吸烟引起的，所以从现在开始戒烟永远都不晚。越早戒烟，越能从中受益，即使不能完全戒烟，减少香烟数量，虽然效果不如完全戒烟。

提高免疫力

体育锻炼可以增加肺活量，增强免疫力，增进健康。研究证实，那些经常参加体育锻炼的人患肺癌的几率比普通人低得多。每天一次20分钟的体育锻炼可以提振人的精神，增强免疫力，降低患癌风险。

跑去厨房。

据统计，油烟中含有的致癌物质是一根香烟的几十倍。所以厨房做饭要做好排烟。尤其是家庭主妇，不要盲目喜欢那些高温油炸食品，对人体不好。油烟机的效果并不好。打开窗户，迎着自然的风，是最好的方式。

多吃茄子。

茄子味甘性凉，有活血止痛、利尿解毒的功效。含有龙葵碱，含量多为龙葵。动物实验证明，这种物质能抑制消化系统的癌症。

草莓润肺

研究表明，草莓中含有鞣花酸，能保护机体免受致癌物质的侵害，具有一定的抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽润肺的作用。

富硒食品

如动物肝脏、海藻、虾等。因为吸烟容易导致人体血液中硒含量偏低，而硒是防癌不可缺少的微量元素。

控制重量

肥胖的人比正常体重的人更容易得癌症。超重和肥胖对一个人来说不是一件好事。因为，严重肥胖和超重的人，肺部承受着更大的压力。哥伦比亚大学的研究发现，在美国，肥胖的成年人患肺癌的比例更高。因此，保持健康的体重和规律的饮食是健康的保证。